Снова понедельник. Впереди рабочая неделя. Возможно, она принесет тревоги. Или усталость. Или вдохновение. Много всего. А в каком состоянии вам хотелось бы провести сегодняшний день? Для его создания можно использовать прогулку по внутреннему саду.
Назовите состояние, которое вам хотелось бы обрести и взгляните на картинку. Усядьтесь поудобнее, прикройте глаза и начните свое путешествие. Представьте: кованое дерево на воротах лишь частично скрывает, сад раскинувшийся за ним. Сделайте вдох и выдох. Приглядитесь, готовы ли вы сделать шаг и открыть дверь? Или вам хотелось бы повременить?
Если вы готовы, откройте калитку, и ступайте внутрь. Оглядитесь, что вы видите вокруг. Прислушайтесь, какие звуки вам слышатся в саду. Принюхайтесь, какие ароматы вы улавливаете в вашем саду. Почувствуйте подошвой стопы, как вам ступать по саду. Прислушайтесь к тактильным ощущениям. Может быть ветер касается кожи? Может быть вам хочется прикоснуться к чему-то? к листьям деревьев или плодам, если они есть там? Или это случается случайно, когда облетающий лист задевает шею или руку?
Прогуляйтесь по саду и выберете место, которое вам больше всего нравится. Чем оно особенное? Какое состояние оно дает? Чем хочется там заняться? Дайте себе возможность побыть в нем подольше.
Когда будете готовы, оглянитесь вокруг и выберите что-нибудь, что вы могли бы захватить с собой, чтобы помнить о вашем внутреннем садом за калиткой с кованым деревом.
Ступайте к выходу в удобном вам темпе.
Когда закроете за собой калитку, возвращайтесь в окружающий мир здесь и сейчас. Вспомните о даре вашего сада, который захватили с собой. Если хотите, можете зарисовать его, слепить из пластилина или глины, найти подходящую картинку в интернете. Ваш подарок – это ключ к калитке. Теперь вы можете в любой момент отправиться в ваш сад и найти там состояние, которое вам нужно.
Изображение позаимствовано из группы Unique trees
2021, Татьяна ДраКошка Лапшина. Все права защищены. Материалы блога распространяются на условиях CC BY-NC-SA 4.0.